段本勤谷雨节气推拿

小美医生谷雨时节特别分享

作者：小美医生培训部段本勤老师

谷雨是春季最后一个节气！俗话说："谷雨寒死老鼠"，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，由于小儿稚阴稚阳的生理特点决定了他们体质嫩弱，御邪能力不强，加之寒暖不能自调，所以在谷雨这个季节转换的这个阶段，如果小儿身体适应性低，体质敏感娇弱就会更容易生病。今天，小美医生特为大家奉上“谷雨节气育儿指南”！



为什么要做节气推拿？
节气推拿是根据孩子阴阳穴位的特性及自身体质特点，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应变环境、抵御疾病，则有助于防病保健，增强抵抗力，减少孩子患病的几率。



谷雨节气保健 之 起居篇
【黄帝内经】讲，春三月，应夜卧早起。谷雨后，白天越来越长，作息可以调整为比平时早起半个小时，帮助阳气得到抒发。晚上可以晚睡半个小时，让充盈的阳气慢慢入阴。老人都讲究“春捂秋冻”，对于春季这个捉摸不定的天气，很多家长宁可给孩子多穿点也不愿意冻着。其实，这样的做法也是错误的。春捂也应有度，15℃是春捂的临界点，超过就要减衣不要再捂了，否则反而容易诱发"春火"，00体内产生的热与潮湿相遇容易生病。尤其是早晚与中午温差大，早晚应注意保暖。老人和孩子尤要注意这点，可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。
小美小贴士
谷雨时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓春季上火，即“春火”。




谷雨节气保健 之 饮食篇 

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护 肝暮春时节，花草树木随风轻摇，舒展生长。中医认为春气与肝相应，要抓紧时机调理肝血。「宜」此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜中，最适宜养肝的是菠菜。



02


健 脾谷雨阳气升发，平素胃肠有积热的人一旦饮食不当容易上火，甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。「宜」饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等，有清热祛火的作用

03

滋 肾谷雨时节，春雨浇灌下的花草树木开始茁壮生长，人们也要适应时节的变化，适当地“滋水涵木”。「宜」清代名医吴鞠通曾根据谷雨时令特点，创制了“谷雨养生汤”：其中鸭梨半个、荸荠5个、藕30克，与鲜芦根15克、麦冬15克一起煮水，加冰糖调味。在谷雨当天上午和下午各取汁500毫升饮用，上午喝可以升发阳气，下午喝可以养阴生津。以这种滋补的方式可以达到补益肾气的效果。

04

祛 湿谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患。「宜」具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。



谷雨节气保健 之 推拿篇
初春时节，肝气旺盛，脾胃较衰弱，而到来谷雨前后，脾胃会逐渐旺盛起来，脾胃调养好，不仅可以使我们身体营养吸收能力提升，增强人体免疫力，更可帮助我们排出身体浊气和废物，防疾病，除疾病，对健康大有裨益。推荐穴位上三关、补脾经，清肝经，补肾经，分阴阳，四横纹，二马，五指节，揉腹，捏脊，三阴交，足三里等。推荐贴敷：健脾贴+遗尿贴推荐产品：健脾方+固本方+益生菌
最后送大家十五个字：心情好，运化好，运动好，睡的好，病不找